其實身體的熱量消耗並不是固定的。隨著你處在熱量赤字一段時間，身體也漸漸開始會開始節省能量，試著讓熱量消耗接近熱量攝取。如果你的熱量攝取沒有跟著調低，那減脂就可能開始卡關。這時候該怎麼辦呢？

並不是瘦就能有腹肌！一個人有沒有腹肌是由體脂率、體脂肪分布（基因）、與腹部肌肉成熟度決定的。這篇文章探討了女生腹肌和馬甲線的建立，以及如何降低體脂肪，達到更好的身材塑造效果。作為新手健身者，我們提供了有效的核心訓練方法，幫助你增強核心肌群並塑造理想的腹部線條，幫助女性健身者在減脂過程中保持瘦身並同時增加肌肉質量。立即閱讀這篇文章，開始你的核心訓練之旅，並達到女生健身中的腹肌和馬甲線目標！