兩個月內我的體重下降了4公斤，
我的腰圍也小了2吋
兩個月內我的體重下降了4公斤， 我的腰圍也小了2吋
50歲的媽媽Julia，最不後悔的事情就是開始運動！這是她的故事…
2020 Google
年度最佳應用程式
100+
Apple主推Nuli app超過100次以上
4.8 star
將近5K以上使用好評價
FEATURED BY
我相信妳今天來到這裡是因為Julia的分享讓妳也想給自己一個機會，透過運動改變體態。
但同時我知道現在的妳心裡有很多疑問…
我完全可以理解妳的心情，因為不只是Julia當初有這些疑慮，大部分的女生在開始新的改變時都會有一樣的顧慮….而的確很多人不像Julia一樣成功瘦下來，因為我發現大部分的女生在開始運動時都會：
1. 不知道練什麼，所以上YT隨便找一個運動影片
妳可能花了20分鐘在網路上搜尋訓練影片，但網路上琳琅滿目的影片讓妳不知道哪個才是真正適合妳的，最後妳隨便選了一個影片，做到一半才發現根本不適合妳……
2. 以為要逼自己每天運動才能成功瘦下來
有時候生活和工作都很忙碌，妳卻想著要每天都運動才有機會變瘦，你不是建立運動習慣，反而是硬逼自己運動，想著想著運動開始變成妳的心理壓力…讓妳根本很難堅持下去……
3. 以為運動時間要夠長才有效
妳以為好好減脂，就是一定要每天至少1小時運動才能看見成效，但卻因為生活中的許多變數讓妳無法好好堅持每天長時間的運動，或是身體根本無法承受那麼長時間的訓練，最後發現根本很難執行，所以妳選擇放棄了……
4. 以為要做有氧才會瘦
看到網路上很多貼文都告訴妳減肥一定要做有氧，而妳明明不喜歡跑步和游泳，卻逼著自己做這些運動，長期下來卻發現自己花了很多時間有氧，但體態似乎沒有太大的變化……
而妳知道Julia為什麼能成功在兩個月內瘦4公斤、腰圍小了2吋嗎？
1. 週期規劃性的完整課程
在網路上花15~20分鐘終於找到想做的運動影片的時間，她已經可以完成一個有系統化的居家訓練課表以外，她跟著週期性的課表規劃做，長期下來不僅時間省了很多，體態也改變很多！終於不再是漫無目的的運動，而是每週都跟著課表有規劃性的看見自己的進步！
2. 讓運動融入在生活習慣並適度休息
原來有效的運動不是每天都一定要訓練，她發現當她跟著女力課表一週3天的運動搭配休息日後，心理壓力不再這麼大，也開始慢慢的愛上運動，將運動漸漸融入在自己的生活習慣中。
3. 提升運動效率
她發現減肥真正有效的方式不是每天花大把的時間去運動，而是要提升每次運動的效率和強度！
她跟著女力運動後，她每天只花半小時左右的時間在家跟著運動，但運動的感受度卻比以前自己練還來得更好！用最有效、省時的運動方式看見改變，不僅兼顧運動還能有時間做自己其他想做的事情。
4. 肌力訓練
長期只做有氧訓練會導致肌肉流失，體態未必真的能變好，她發現透過肌力訓練增加肌肉量，進而提升身體基礎代謝量，才是成功減脂的最佳途徑，而且因為肌肉量提升，身體的線條也更加明顯了！
才居家徒手訓練2個月的時間，
她就成功在兩個月內瘦4公斤、
腰圍小了2吋！
她不僅在體態上更緊實，在心態上也變得更年輕有自信！
原來運動不是我以前想像的那樣困難、要花很多時間，我現在隨時隨地打開app運動就可以完成有效的訓練了，而且我在家建立了運動習慣！
省下妳每天在網路上搜尋運動影片的時間，透過週期性的課程，幫助妳提升運動效率、不用花大把時間就能在家完成課表，並建立運動習慣，讓運動融入在生活當中，這才是瘦下來的成功關鍵！
加入Nuli app後，我能獲得什麼呢？
加入Nuli app後，
我能獲得什麼呢？
居家瘦身計畫
超過600+居家與重訓週期化課程
無需器材就可在家運動
7~20分鐘省時課表
動作姿勢指導影片
每月推出新挑戰
每月推出不同挑戰例如拳擊有氧、馬甲線挑戰、運動養成挑戰等
透過運動打卡圖讓你動力不間斷，成功減下體脂肪！
每月推出新挑戰
每月推出不同挑戰例如拳擊有氧、馬甲線挑戰、運動養成挑戰等
透過運動打卡圖讓你動力不間斷，成功減下體脂肪！
瑜珈與伸展
爆汗核心瑜珈
經期瑜伽
基礎瑜伽流
運動後伸展
掌握你的運動數據與排程
自行設定每週目標
運動歷史紀錄
當週肌肉訓練部位
掌握你的運動
數據與排程
自行設定每週目標
運動歷史紀錄
當週肌肉訓練部位
簡單快速備餐食譜
教你如何吃對不用吃少
滿足低卡甜點
高蛋白懶人健康餐
放上卡路里和營養素
女力社群不孤單
加入超過2萬位女力私人臉書社團
分享健身心路歷程
互相成為彼此的鼓勵和力量
使用者回饋
BE THE BETTER YOU
BE THE BETTER YOU
她們做到了，妳也可以！
上一篇
下一篇
上一篇
下一篇