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因為Nüli，我選擇踏入健身這條路
現在的我比過去健康而且更有自信！

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努力訓練、減掉贅肉
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根據妳的需求，從新手到進階
讓Nüli帶著妳在居家或在健身房
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Nüli互助社群​

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與超過6千多位女性
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記得！妳不是自己一個人努力
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一起努力成為更好的妳！
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不僅可以幫助妳加強核心訓練
還能提升血液循環
消除水腫、減緩肌肉緊繃感
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Nüli幫妳儲存每週體態照並組圖對比
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愛上Nüli的原因

每個女孩都有自己愛上Nüli的原因
妳也想體驗Nüli的魅力嗎？

優質健身app一定要推
@muchiehhung
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使用起來十分方便，適合自主訓練！除了健身課表，食譜與文章的分享也很有用，真的是設計超貼心的優質健身app👍
全方位健身App非女力莫屬
@chemical Colorful
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初學者不知怎麼暖身？肌力訓練如何開始？每天工作肌肉緊繃 ，需要放鬆瑜珈？這裏可以給你全世界！！！太好用了！
很棒的app
@yosaun
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裡面有很多課表可以選擇，也有很多關於健身還有飲食的知識，真的是很棒的app喔！
因為女力愛上運動💪🏻
@zhi瑋
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謝謝你們創立了這個女力app，很喜歡各種課表也能自由轉換，在家也能訓練！慢慢的看到體態的改變很有成就感，也開始有了運動習慣😊💕
讚👍
@Kao yi chin
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謝謝女力app讓我能在家邊帶小孩邊運動～ 連續兩年的生產讓我原本就不是很好的身材變得更鬆垮⋯ 也無法出門去運動，謝謝女力團隊推出這個app，讓我能在家放心的運動❤️❤️
很棒的線上fitness APP
@hyuchiaooo
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除了健身訓練課表、瑜伽伸展，另外還提供食譜跟部落格分享內容。Nüli App多元又很實用！ 重點是課表是會不定期更新的唷！！👍🏻👍🏻👍🏻
這裏可以給你全世界！
@chemical Colorful
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Nüli團隊

Candice
不管是在家或在健身房，Candice的課程給予身體新的刺激，讓妳在達到體態目標的過程中永遠不無聊，用最有效率的方法看見真實成果！
Hana
運動不應該是一成不變的訓練法， 而是結合全方位體能訓練，透過肌力與功能性混合運動，讓全身有效率的達到最佳的燃脂效果！
May
May好上手的居家運動，從初階到進階，持續雕塑妳最想改善的臀型和緊實腹部！
Yalan
從無運動經驗的徒手寶寶到基礎重訓，Yalan系統化的課程，幫助妳建立扎實的運動基礎，循序漸進帶妳成長，不斷看見自己的進步！
Eileen
跟著Eileen的瑜伽流和伸展影片，改善妳的肌肉延展性與核心肌群，舒緩生活緊繃感，讓心情與身體完全的放鬆
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Nüli團隊

Candice
不管是在家或在健身房，Candice的課程給予身體新的刺激，讓妳在達到體態目標的過程中永遠不無聊，用最有效率的方法看見真實成果！
Hana
運動不應該是一成不變的訓練法， 而是結合全方位體能訓練，透過肌力與功能性混合運動，讓全身有效率的達到最佳的燃脂效果！
May
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Yalan
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Eileen
跟著Eileen的瑜伽流和伸展影片，改善妳的肌肉延展性與核心肌群，舒緩生活緊繃感，讓心情與身體完全的放鬆
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媒體報導
05 12 月 2023
2024 過年居家健身課表｜長假如何維持身材？如何收心？｜女生新手健身菜單
農曆新年就要到了，今年的連假共有10天，是不是光想就讓人很期待呢？而這10天的假期伴隨而來的不外乎就是滿滿的聚會和一整桌的好料、吃也吃不完的零嘴。讓人不禁開始擔心放縱完會讓身材跟著走鐘，但是沒關係，居家就能完成的有氧課表和重訓課表我們都幫你準備好了！每天只要花上15分鐘，就能在享用美食的同時也維持住身材！想知道飲食方面可以怎麼吃就參考過年怎麼吃，怎麼練？｜過年在家健身｜連假九天飲食攻略，準備好就開始吧～～
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02 12 月 2023
減肥早餐吃什麼？外食族必看的7-11低卡早餐推薦！五款營養師認證增肌減脂早餐｜2024最新
我們都知道，忙碌的早上常常需要快速解決早餐問題，於是我們很容易衝進 7-11，隨便挑選一個夾餡的麵包，再搭配一杯拿鐵，就算完成了早餐。但是，如果你吃錯早餐，可能會攝取過多熱量，甚至可能等於吃了一個排骨便當！今天營養師...
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29 11 月 2023
最完整的產後運動指南！三動作改善腹直肌分離與產後漏尿問題｜2024最新
產後急著想恢復身材嗎？在這篇文章中，我們將跟隨健身教練Hana的腳步，學習如何在不急於節食的情況下，有效地恢復產後身材、修復腹直肌分離，以及改善產後漏尿等問題。這個過程將分為產後的三個階段：一週、一個月和三到六個月。
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20 9 月 2023
五個你以為低脂的高熱量食物！全穀麵包竟也上榜？秋冬增肌減脂必知的飲食觀念
許多人在增肌減脂時都為了達到理想體重而嘗試各種不同的飲食策略，但有些錯誤觀念可能會讓我們在不知不覺中多攝取不必要的熱量。在這篇文章中，我們會和你分享五個常見的看似低脂實際上熱量卻不低的食物，讓你在減肥路上避免踩雷！
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