什麼是肌肥大, 肌肥大的英文怎麼說?hypertrophy

hypertrophy 肌肥大

一種追求肌肉纖維直徑增大的訓練目標,通常健美的人士都以追求肌肥大做為訓練目的,透過輕微破壞肌肉纖維的方式刺激肌肉組織重建增大,透過重量訓練與良好的飲食管理能夠有效達到肌肥大。

參考影片:你的臀為什麼長不大?臀推五大必看關鍵!

參考文章:【健身名詞介紹】漸進式超負荷、PR、遞減組、超級組,這些健身術語到底是什麼意思?

© 2023 Nuli, LLC

Mobile app