冬天其實是增肌減脂的好時機，許多人總是想開始但害怕沒時間，或是對於如何開始沒有想法。這個冬天，Nuli為你量身打造了全新有氧專區，只要20分鐘就能跟著教練在家做拳擊有氧、找回健康體態！
什麼是拳擊有氧
拳擊有氧是近年來興起的一項熱門運動，以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎消耗熱量和燃燒卡路里，可以在短時間內提高心律、身體協調性、敏捷度及鍛鍊肌耐力，達到高效燃脂成果的同時也能緊實身體線條，對於身體曲線的雕塑有極佳的效果。這次的拳擊有氧挑戰賽邀請到了Kate教練帶領大家徒手訓練，用幾分鐘的時間達到高效燃脂。本次挑戰除了基礎的出拳外，也包含了下肢與核心的訓練，舒壓之餘更能活動全身。
拳擊有氧的好處
- 提升心肺功能
- 高效燃脂
- 全身性運動，強化身體協調力
- 刺激大腦釋放多巴胺，舒壓又健康
- 提升專注力
我是運動新手，怕跟不上怎麼辦？
不用擔心，我們為此設計了不同強度的課程，不管是完全0經驗的運動新手，又或是已經養成運動習慣的老手，都能夠找到適合自己的有氧課程！
我上班很忙，常常覺得沒有時間運動？
我們的有氧課表，時間長度從不到10分鐘到更長時間都能找到，讓你不管是追劇、看世足賽的廣告時間，有空檔就隨時能運動！還能跟著每天不同長度的空閒時間做彈性調整。
網路上有很多免費的有氧資源，跟Nuli提供的有何不同？
網路上的資源雖然很多，但是教練的專業程度不一，相對來說課表設計的效果就不一定，而Nuli有氧課程的教練都是經過團隊認證的專業教練，還有上萬名成功改變體態的會員認證，效果看得見的同時，更幫你省去網路上搜尋和比較的時間，讓你的時間能更有效率的運用！
一直做有氧會不會很無聊？
許多人想到有氧，腦海中就會出現在健身房跑跑步機的畫面，但其實有氧也是可以很多變的，加入Nuli App，除了拳擊有氧之外，我們還提供了超過600個居家訓練與重訓的週期化課程，無需器材隨時都能在家運動，還有每個月的全新挑戰與瑜珈伸展等等，不怕你無聊！
參加14天的拳擊有氧挑戰賽，一起運動拿聖誕好禮
挑戰時間：2022/12/12-2022/12/25
參加資格：只要是Nuli App訂閱者皆可以參加（試用期也可以）
活動辦法：
- 於挑戰的14天至有氧專區完成至少5部拳擊有氧課表，並於挑戰期間至少發佈一則限動標記 @2023.nuli.app
- 於12/26前回傳限動截圖、一張運動後自信照及運動後心得至 info@2023.nuli.app (信件標題請統一使用：14天拳擊有氧挑戰心得回傳）
- Nuli將隨機選出5位幸運兒送出教練親自挑選的聖誕禮物給妳
- 將於活動12/30前用信箱回覆是否得獎，若於期限內未收到得獎信件代表未獲獎
