什麼是組數, 組數的英文怎麼說?sets

sets 組數

如 3 sets of 6 reps的意思是6下3組,也可以寫成6 reps*3 sets。

參考文章:健身阻力選擇:增肌期是高次數低重量?還是大重量低次數?

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