健康 2023最具話題性的三種增肌減少減脂飲食法,你都瞭解了嗎?減肥、健身、減脂必看 隨著健身風氣開始盛行,坊間也出現了各式各樣的飲食瘦身方法,每一派別都各自有其擁護者,例如間歇性斷食、生酮飲食、地中海飲食等等,今天就要和大家仔細介紹這三種2022年最具話題性的飲食法。 閱讀更多 » Nuli Team 09, 25, 2022
健康 久坐族必看!透過瑜伽動作改善圓肩與駝背、遠離富貴包 運動除了追求增肌、減脂之外,改善姿勢也是讓身形變得更好看的方式!久坐的上班族加上手機使用時間變長的生活型態,很容易就出現圓肩、駝背,甚至久而久之就在脖子後方形成一塊突起,也就是所謂的富貴包,除了姿勢看起來不好看之外,也可能造成頸椎、肩關節的疼痛和退化,而透過特定的瑜伽姿勢可以讓你逐漸恢復挺胸、遠離駝背。 閱讀更多 » Jaime 治療師 09, 19, 2022
健康 皮拉提斯、瑜伽和物理治療的差異|該如何選擇? 除了重訓之外,皮拉提斯和瑜伽是許多女生運動的熱門選項,這兩者究竟有什麼差異呢?而又是什麼時候需要物理治療的加入?來協助改善你的身體狀態。 閱讀更多 » Jaime 治療師 09, 12, 2022
健身 減脂、減肥成功的關鍵點原來是這個!4個秘訣降低體重,開始運動沒那麼難! 身邊如果有正在減脂、減肥的朋友,聊天時應該會很常聽到「難在維持」、「好難持續」、「一下子就放棄了」,如果你或你的朋友有以上的困擾,那極度可能的原因為「沒有培養運動習慣」,如果當運動變成一個習慣、一種生活,那將會有很大的不同!該如何培養運動習慣?無跳躍徒手課表2.0 閱讀更多 » Nuli Team 09, 06, 2022
健康 運動補給飲料挑選要點|這樣喝不僅健康還能增強運動表現! 市面上的運動補給飲料百百款,每款訴求與效果都不一樣,是不是也令你看得暈頭轉向、不知如何挑選呢?運動時的補給大致可以從幾個面向去評估: 閱讀更多 » Nuli Team 08, 29, 2022
健康 減脂期想喝飲料卻又擔心熱量爆表?7種低卡無負擔飲品推薦 台灣的氣候潮濕悶熱,許多人都有每天喝飲料的習慣,冰冰涼涼的飲料下肚,瞬間感覺暑氣全消,只是最讓人擔心的就是伴隨而來的熱量,深怕喝錯會讓自己在健身房揮汗的那一小時努力全都化作泡影。其實運動與減脂期間的飲品選擇沒那麼複雜,以下推薦大家幾個熱門選項。 閱讀更多 » Nuli Team 08, 29, 2022
健康 告別悶癢與異味!女性私密清潔產品挑選指南|2022年最新 調查指出,有高達70%的女性有私密處肌膚的問題,其中最常見的就是搔癢產生的不適,其中細菌孳生感染與乾燥摩擦、悶熱都是常見的成因。平常沒事還好,一發作起來讓人「坐立難安」,私密肌膚的問題其實是預防勝於治療,平時好好保養,可大幅降低感染機率。 閱讀更多 » Nuli Team 08, 25, 2022
健身 為什麼需要配戴運動耳機?運動耳機如何挑選? 現今越來越多人開始重視身體健康與體態保養,隨著運動風氣越來越盛行,市面上也出現許多專為運動設計的配備,如科技跑鞋、運動腕錶、服飾等等,而音樂也是很多人在運動時的「標配」之一。根據研究顯示,選對音樂可以有效增強運動表現,提升專注度的同時也能提高運動效率。然而如何挑選運動耳機可是一門學問,除了配戴時的舒適性之外,機能性、續航力都必須納入考量範圍。 閱讀更多 » Nuli Team 08, 25, 2022
健康 運動後私密處總是又悶又癢?原來這樣做才是由內而外的解決之道! 健身的時候許多人都會選擇穿上美美的貼身瑜珈褲,但經常隨著運動的時間一久,私密處因為流汗、摩擦等因素而感覺越來越悶癢,若是剛好碰上生理期間,不舒服的指數可以說是直線上升! 閱讀更多 » Nuli Team 07, 25, 2022
日常生活 國際丹寧日|穿上妳的丹寧,一起為性侵女孩打氣 世界丹寧日,國際丹寧日(Denim Day),在每年四月份的最後一個週三,今年2022年是4月27日。一起為受性侵的女孩加油打氣,鼓勵人們穿上牛仔褲喚起強暴與性侵相關意識的活動! 閱讀更多 » Nuli Team 04, 25, 2022