手術後需不需要物理治療呢?物理治療師告訴你受傷後如何重回運動場

當意外或者疾病而需要開刀治療,大多以為開刀解決問題之後就可以重新回復運動了,但實際上卻發現開刀後的疼痛、沾黏、肌肉萎縮和無法好好控制的身體,讓回復運動這件事充滿困難,其實可以透過物理治療的協助,讓你一步一步恢復運動的能力。

手術後可能會出現的五種問題

  • 腫脹疼痛

剛手術後的部位會有發炎、腫脹的問題,並且會伴隨疼痛,除了造成生活上的不舒適之外,疼痛也會影響到用力,會想要避免使用開刀的部位而可能進一步造成沾黏和肌力下降。

  • 疤痕沾黏

手術的疤痕在修復的過程很容易和周邊的組織或肌肉沾黏在一起,會造成活動的時候緊繃、不順暢,拉扯到沾黏的部位也可能會產生疼痛。

  • 活動角度受限

因為減少活動、沾黏等問題,活動角度變小是很常見也很困擾的問題,例如膝蓋無法伸直走路或者手舉不高,會影響到日常生活和運動的表現。

  • 肌肉萎縮

疼痛、不敢動或者開刀本身需要休息,都會造成周圍的肌肉萎縮,肌肉力量下降就會影響運動,如果沒有把萎縮的肌肉訓練回來,也會造成身體和動作的不平衡。

  • 控制動作困難

以上種種原因,加上手術本身也會影響控制動作的能力,會讓動作變得不順暢、比較遲鈍或姿勢改變等等,就會造成運動時的困難,甚至增加再受傷的風險。

物理治療兩大方向協助你重回運動

  • 徒手治療

透過物理治療師處理沾黏的疤痕、放鬆手術後過度緊繃的肌肉,也可以淋巴引流降低手術後的腫脹並緩解疼痛,治療師也可以協助恢復到原本的活動角度,讓運動的時候不卡卡。

  • 運動治療

依照運動的目標,設計一個個小目標,從重新啟動用力、調整用力的動作和姿勢、肌力訓練到後期的敏捷度或爆發力等等,都可以透過設計的治療運動一步步達成,降低回到運動的阻力。

手術後的物理治療會在保護開刀部位修復的前提下,協助緩解症狀、改善活動角度和降低沾黏問題,並且重新訓練動作,所以如果在手術後遇到以上提到的困難,可以諮詢物理治療師接受評估與治療,讓你可以安心地逐漸重回喜歡的運動。

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Nuli 團隊第一位物理治療師Jaime正式上線囉!如果喜歡她的文章,請參考IG唷!

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