delayed onset muscle soreness的縮寫，指運動後因肌肉不習慣而產生的微小損傷與乳酸堆積，在肌肉細胞產生損傷後的 48-72 小時內疼痛值會達到最高峰，可透過按摩與伸展得到緩解。
參考文章：女生健身新手必讀｜走進健身房，我該如何選擇適合自己的重量？
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