Nuli 女力｜女生重訓、居家自主健身APP介紹、評價、費用及折扣碼(2023年1月)超過400種健身菜單

如果你正在猶豫是否要下載Nuli 女力APP，這篇文章將為您分析，您是否適合Nuli APP，以及與您分享其他人的使用評價、體態轉變！

文章開始前，先來看看幾位女孩的真實Nuli 回饋：

這是我自己從今年5/14到女力體態選拔活動的照片紀錄！

我的體重從89.9到今天早上量是63.45，體脂重量從41公斤到今天降到21.92kg，減掉的七成都是脂肪！

我想告訴你，其實很多食物有隱藏的地雷，例如玉米其實是澱粉，而高麗菜是高升糖的蔬菜，減脂期間不要吃高麗菜。

而增肌和減脂其實是兩碼子的事情。運動應該要以增加肌肉量為目標，因為肌肉量多寡才是影響基礎代謝的原因。而有氧雖然能燃燒脂肪，但沒有足夠的肌肉量也無法啟動脂肪燃燒的起源.

再來就是飲水量，你真的有每天喝足（體重*30cc)+500cc的水量嗎？？

減脂需要科學思考！不是少吃就會瘦

來自芳療師Yasmine的分享

歷經了八週Hana 重口味菜單後，最近CSL 居家緊實體態2.0跟腹肌10分鐘搭配著做，從3月初體重58.5公斤減到現在8月48.6公斤，真的練出六塊肌了

原本脊椎側彎的問題也改善許多，怎麼對身體身體會怎麼反饋

自己是最有感的
– by Yasmine

全職二寶媽的分享

我是全職二寶媽
一開始跑的是亞藍的六週居家塑身計畫，再來跑的是candice的居家緊實體態，現在跑的是May的翹臀養成當我生完，小孩狀況穩定時開始運動
我其實真的超痛苦因為總是找不到肌肉發力的感覺
但當我跑完了兩個課表後我發現自己的身體進步了也養成了運動的習慣
每天運動讓我的情緒得到釋放比較穩定！

還有另一個堅持下去的原因是我在女力認識了一群全職媽媽
我們會在群組打卡、討論食物當然還有孩子
我很謝謝她們陪伴我鼓勵我激勵我現在跑第三個課表，就是體態改變最大的這組照片
身體總是告訴我堅持下去會有回報的一起加入女力吧
by 全職二寶媽

Nuli APP 包含哪些功能呢？

超過400種的健身課表
超過100道高蛋白增肌減脂食譜（早餐、午餐、晚餐、點心）食譜參考
由Candice、May、Hana、亞藍、Eileen 、Jess 親自撰寫的健身知識及健身心路歷程
有氧課程、基礎健身課表、新手居家健身課表、瑜伽伸展，滿足每個人的需求
記錄自己的體態變化
女力專屬健身討論社群，與超過1.4萬個健身女孩一起分享、討論健身的疑難雜症
1對1專屬教練的VIP服務（目前只有開放會員才能註冊）

Nuli APP中有哪些課表呢？

客製化課表建議：首次登入Nuli APP，系統將會詢問您目前的運動狀態，包含：健身目標、健身經驗、訓練場地（家裡、健身房）、訓練頻率等，根據您的狀況，推薦適合的健身菜單！直接進入問券，獲取您的客製化健身菜單
每日健身課表：系統將根據您選擇的課表，推薦您每次的訓練內容。為什麼需要按照課表訓練？週期化訓練課表的重要性
省時訓練：每天只要15分鐘，就能完成的訓練，達到短時間快速訓練的目標！
目標部位訓練：針對腹肌、上半身、臀腿（下半身）
瑜伽課表：高、中、低強度，及不同訓練目標的瑜伽課表
伸展課表：上半身、下半身、部位伸展課表，搭配訓練伸展
有氧課表
居家健身課表
健身房背肌養成、臀腿訓練課表